Pourquoi votre enfant a du mal à s’endormir seul et comment l’aider à surmonter ses peurs
Si votre enfant a du mal à s’endormir seul, vous n’êtes pas seul(e). De nombreux parents se retrouvent confrontés à cette difficulté. Mais saviez-vous que derrière cette résistance se cache un processus normal de développement émotionnel ? Comprendre ce qui se passe dans la tête de votre enfant peut vous aider à mieux l’accompagner, surtout lors du coucher, et vous aider à aider votre enfant à s’endormir seul.
L’attachement : comprendre ce qui se cache derrière les peurs de votre enfant
L’attachement est bien plus qu’un simple besoin affectif. C’est aussi une manière pour l’enfant de se représenter la présence et l’absence de ses parents, et de gérer les séparations. Un bébé qui se réveille et ne voit pas ses parents peut avoir l’impression qu’ils ont disparu à jamais. Cela peut entraîner des angoisses, surtout avant 12 mois, lorsqu’il n’a pas encore intégré la notion d’absence. Comprendre cette phase vous permet de mieux comprendre comment aider votre enfant à s’endormir seul.
À quel moment l’enfant commence-t-il à mieux accepter la séparation ?
Vers 12 mois, les choses commencent à changer. L’enfant commence à comprendre que ses parents peuvent partir, mais qu’ils reviendront. Il est capable de se rappeler des objets et des personnes, même quand elles ne sont pas là. C’est pourquoi, vers cet âge, les séparations, comme la nuit dans son lit ou au moment de la crèche, deviennent moins angoissantes. Vous pouvez alors commencer à aider votre enfant à s’endormir seul avec plus de sérénité.
À 18 mois, l’enfant commence à « jouer à faire semblant », et peut utiliser des objets pour représenter l’absence de ses parents. Il en parle plus facilement et la séparation devient plus facile à vivre. Vers 2-3 ans, l’enfant a totalement intégré l’idée de l’absence et commence à gérer les séparations de façon plus calme. C’est le bon moment pour introduire des stratégies pour aider votre enfant à s’endormir seul.
Un attachement sécurisé pour mieux dormir
Si votre enfant se sent en confiance et rassuré par la présence de ses parents, il est plus à même de supporter l’absence, même la nuit. Cette sécurité intérieure lui permet de mieux dormir et de ne pas être autant perturbé par les séparations. Ainsi, un attachement sécurisé est crucial pour aider votre enfant à s’endormir seul.
Le pouvoir des rituels pour amener vers le sommeil
Les rituels jouent un rôle clé. Ils rassurent votre enfant et lui permettent de mieux accepter la séparation. Un coucher régulier avec des gestes simples, comme un câlin, une chanson ou quelques mots doux, peut vraiment faire la différence. Ces petits gestes créent une routine rassurante qui aide votre enfant à se sentir en sécurité, même quand vous êtes séparés. Cette approche vous aidera à aider votre enfant à s’endormir seul.
Quand consulter un professionnel ?
Si malgré vos efforts, votre enfant a toujours du mal à s’endormir seul, il peut être utile de consulter un professionnel. Un thérapeute spécialisé pourra vous aider à comprendre ce qui bloque et vous donner des outils pratiques pour que la situation évolue positivement.
Aider votre enfant à s’endormir seul passe par la compréhension de son développement émotionnel, un environnement sécurisant, et des rituels apaisants. En combinant ces éléments, vous l’aiderez à se sentir en confiance et à mieux dormir.
Pour des conseils personnalisés et un accompagnement sur mesure, n’hésitez pas à me consulter. Je suis Charlotte Pouyet, thérapeute parentale spécialisée dans l’accompagnement des difficultés liées au sommeil. J’accompagne les parents à mon cabinet sur Nantes ou en visio.
