Mon approche du sommeil du bébé et de l’enfant

On parle souvent de coach sommeil bébé. Pourtant, un bébé n’a pas à apprendre à dormir : le sommeil est un processus physiologique qui évolue considérablement au cours des premières années.

Lorsque les endormissements deviennent difficiles, que les réveils se multiplient, que les siestes sont compliquées ou que toute la famille s’épuise, mon travail consiste d’abord à comprendre la situation dans son ensemble.

Il peut être question des rythmes, du développement, de l’environnement, de l’alimentation, de la santé, des habitudes, du tempérament de l’enfant, de son besoin de sécurité, mais aussi de ce que vivent les parents autour du sommeil.

L’objectif n’est donc pas de vous transmettre une méthode à appliquer, mais de vous permettre de comprendre ce qui se passe et de retrouver des repères pour agir avec davantage de confiance.

Je n’utilise pas de méthode standardisée ni de protocole de type « 5-10-15 ».

Les pleurs, les rappels au coucher, les réveils nocturnes ou les difficultés d’endormissement peuvent avoir des significations très différentes selon l’âge de l’enfant, son développement et le contexte dans lequel ils apparaissent.

Chez un nourrisson, nous pouvons par exemple nous intéresser à ses rythmes, ses signes d’ouverture et de retrait ou à ce qui favorise son apaisement.

Chez un bébé plus grand, nous pouvons travailler autour des repères, des habitudes de sommeil et de l’acquisition progressive d’un endormissement plus autonome.

Chez l’enfant, d’autres enjeux apparaissent : affirmation de soi, séparation, imaginaire, peurs, émotions ou changements dans la vie familiale.

C’est pour cela que chaque consultation est différente.

Mon approche du sommeil est globale et systémique : plutôt que d’isoler le sommeil, nous cherchons ensemble ce qui peut l’influencer.

Lors de la consultation, nous pouvons explorer notamment :

• la physiologie et les rythmes de sommeil ;
• le développement affectif, cognitif et moteur de votre enfant ;
• son tempérament et ses besoins ;
• son alimentation et l’allaitement ;
• son environnement et ses habitudes quotidiennes ;
• les éventuelles problématiques de santé à faire évaluer ;
• les émotions et les interactions autour du coucher ;
• votre propre fatigue, vos besoins et l’équilibre familial.

Cette compréhension permet ensuite de déterminer ce qui mérite réellement d’être ajusté, plutôt que de multiplier les conseils ou les techniques.

Lorsque le sommeil devient difficile, il est fréquent d’avoir déjà beaucoup lu, beaucoup essayé et reçu quantité de conseils parfois contradictoires.

On finit parfois par ne plus savoir ce qui est « normal », ce qu’il faudrait changer ou même par douter de ses propres intuitions.

Mon rôle est aussi de vous aider à retrouver des repères et de la confiance dans votre capacité à comprendre votre enfant.

À la fin d’une consultation, je veille à ce que vous puissiez repartir avec une compréhension claire de ce qui se joue et suffisamment d’outils pour savoir comment avancer.

Certaines familles n’auront besoin que d’une consultation. Pour d’autres, une seconde rencontre permettra de faire le point et d’ajuster l’accompagnement.

Le sommeil d’un enfant est étroitement lié à son développement, à son environnement et à ce qu’il vit au sein de sa famille. C’est pourquoi son accompagnement gagne à s’appuyer sur une connaissance globale du développement de l’enfant et des dynamiques familiales.

Psychopraticienne, j’accompagne ainsi de nombreux parents rencontrés initialement autour du sommeil, qui reviennent ensuite pour d’autres questions de parentalité, de relations familiales ou de difficultés émotionnelles.

Je suis également praticienne EMDR-DSA et peux accompagner les parents lorsqu’une grossesse, un accouchement ou un post-partum ont été particulièrement difficiles à vivre.

Parce qu’accompagner le sommeil d’un enfant, ce n’est pas seulement s’intéresser à ses nuits : c’est prendre en compte l’enfant dans son développement, le parent dans son vécu et la famille dans son ensemble.